1. Намалете дневния прием на калории наполовина или ¾.
2. Пийте много вода.
3. Никога не пропускайте ядене,така следващото ще
бъде по-обилно
4.Избягвайте приема на газирани напитки
5. Прибавете плодове и зеленчуци към менюто си
6.Намалете приема на храна на едно хранене
7.Приемайте повече фибри и по-малко въглехидрати
8. Включете супа от свежи зеленчуци към менюто си
9. Спете достатъчно
10. Яжте богата на протеини храна
11. Никога не приемайте 3 обилни хранения на ден,
по-добре 5-6 по-малки порции
12. Хранете се след като приключите работа
13.Намалете големината на чиниите си.
14. Избягвайте мазните храни
15.Избягвайте масло, топено масло и сирена, тъй като
те са богати на мазнини.
16.Яжте плодове, вместо да пиете плодови сокове.
17.Пийте вода преди хранене
18.Следете теглото си на всеки два дена
Освен тези съвети ви препоръчваме да използвате
Адвансд Боди Криейтър Ароматен оформящ гел за тяло от Shiseido
и Целули-про Грижа против целулт от Sisley
Открийте голямо разнообразие от продукти с грижа за кожата на най-добра цена тук:
Няма коментари:
Публикуване на коментар