Топ 12 на богати на желязо зеленчуци

Топ 12 на богати на желязо зеленчуци, които трябва да включите в менюто си

Желязото е жизненоважен елемент за нормалното функциониране на тялото ни. То е част от множество сложи процеси на молекулярно и клетъчно ниво.

За вегетарианците зеленчуците са единствената храна богата на желязо.

Ето списък на 12 храни с грижа за кожата съдържащи значително количество желязо:

1. Зеленолистни зеленчуци

2. Соя

3. Аспержи

4. Броколи

5. Къдраво зеле

6. Зеле

7. Ряпа

8. Червена цвекло

 9. Тиква

10. Магданоз

11. Домати

12. Спанак

Препоръчваме ви няколко продукта с тези ценни храни:

Маска с ликопен от домати от Eminence

Серум против стареене със зелена ябълка от Juice Beauty

Пилинг с ензими от сладък картоф и тиква от Eminence

Открийте богат избор от продукти с грижа за кожата на най-добра цена тук: